Méditation en Hauts de Seine (92)

Qu'est-ce que la méditation ?

L'esprit est à l'origine de toutes choses.

La Méditation Bouddhiste est la méthode qui permet de clarifier l'esprit, apaiser le corps, soigner la personne dans son ensemble.

Les mots " médecine" et "méditation" ont la même racine latine "mederi" ‘’guérir".
La médecine traditionnelle, met en avant un modèle mécanique, de cause à effet.

Exemple : vous avez mal à la tête, on vous dit, prenez de l'aspirine, etc. Si on ne traite pas les causes d'une maladie, celle-ci, ne fera que réapparaître sous des formes différentes.

La méditation, est considérée comme une médecine alternative. A travers une posture juste et une respiration ample, elle laisse libre cours à la personne d'examiner ses attitudes émotionnelles et spirituelles et elle soignera la personne entière, "corps, âme, esprit."

En Grèce, un homme nommé Hippocrate, environ à la même époque que celle du Bouddha, semblait être en phase avec la philosophie Bouddhiste, lorsqu'il disait, que le corps possédait des pouvoirs d’auto-guérison innés, et son serment, « Médecin, guéris-toi  toi-même » fait écho à l'invitation claire du Bouddha à ses disciples, d'examiner leurs découvertes en se prenant eux-mêmes comme sujets d'études.

La psychologie et la méditation bouddhiste, en tant qu'arts guérisseurs, nous apprennent à reconnaitre nos idées irréalistes, à ne plus nous identifier à elles, et à être dans le moment présent.

Pourquoi pratiquer la méditation?

Des études récentes montrent comment la Méditation, stimule l'immunité en augmentant la réaction des anticorps, apaise l'activité cérébrale du cortex préfrontal droit associée à la dépression, et stimule le cortex cérébral gauche, associée au bonheur et à la relaxation.

La méditation en "pleine conscience" permet la réduction du stress pour toutes sortes de symptômes qui n'ont pour la plupart d'entre eux, pas de causes facilement identifiables comme une tension artérielle élevée, la stérilité, le syndrome prémenstruel, le psoriasis, la dépression, l'hyperactivité, etc. et tous problèmes psychologiques.

Ces blocages inutiles (mal être, addictions) que l'on peut se représenter comme une carapace épaisse, nous empêche d'être ouverts et disponibles pour les potentialités de la vie, ou encore peut être représenté comme une grosse cicatrice sur une blessure depuis longtemps disparue, qui remonte à l'enfance et qui entrave notre intimité avec la vie d'aujourd'hui.

En conclusion : la Méditation "en pleine conscience", vous conduit dans la sensation de l'abandon du corps qui s'enfonce progressivement dans un coussin, ou un tapis, jusqu'à ce que tous les muscles se détendent. C'est un total lâcher-prise au niveau des muscles et des neurones moteurs qui les dirigent. L'esprit ne tarde pas à s'ouvrir, il est important de le laisser attentif et ouvert à sensation du corps tout entier qui respire, qui vit, en ayant  pleine conscience du ressenti et accueillir tout simplement "l'ici et maintenant".

La méditation pour qui?

Toutes personnes désireuses de découvrir son soi intérieur. Les séances de méditation sont adaptées à tous les âges. Cette prise de conscience de la modification de votre état émotionnel, vous permet, de vous poser les bonnes questions :

• Qu'est-ce qui m'empêche d'être heureux ?
• A quoi suis-je attaché qui se rapporte à la souffrance ?
• Comment est-ce que je m'identifie à cela ?
• Est-ce réel, ou encore d'actualité ?
• Comment puis-je cultiver une nouvelle manière de vivre, qui me satisfasse ?
• Comment vais-je m'y prendre ?

Cette volonté de vouloir... permet petit à petit de vous construire en faisant vos propres expériences, en vous rendant responsables, affirmés et passer à l'action. En outre, cela apporte le ressenti d'un bien-être, de sérénité d'humilité, de confiance en soi, de santé et de cœur.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.

Des études récentes montrent comment la Méditation, stimule l'immunité en augmentant la réaction des anticorps, apaise l'activité cérébrale du cortex préfrontal droit associée à la dépression, et stimule le cortex cérébral gauche, associée au bonheur et à la relaxation.

Les bienfaits de la méditation

• La capacité de maitriser le mental.
• Effets positifs de l'organisme tout entier.
• Une égalité d'humeur et de sérénité.
• Un état d'amour inconditionnel dans l'esprit tout entier.
• Apporte de la compassion.
• Stimule la mémoire.
• Renforce l'organisme, améliore les défenses immunitaires.
• Renforce l'énergie et la vigueur.
• Améliore la santé à tout point de vue.
• Améliore les performances physiques.
• Améliore la stabilité émotionnelle et la qualité des relations avec les autres.
• Facilite les renoncements aux vielles habitudes.
• Permet d'avoir une vision plus large dans une situation donnée.
• Instaure le lâcher prise, et l’ici et maintenant.
• Renforce la confiance en soi.

Les pathologies traitées avec la méditation

• Meilleur antidote aux stress.
• Contrôle des émotions, peurs, angoisses.
• Une meilleure gestion de l'anxiété, et la dépression.
• Soulage les douleurs par le biais de contrôle cognitif et de régulation émotionnelle.
• Lutte contre l'Alzheimer.
• Résout les phobies et les peurs.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.

Tarif  par personne : 12 € 

Les dimanches de 10h30 à 11h30  UNIQUEMENT SUR INSCRIPTION (huit jours avant la date souhaitée). 

Les séances se déroulent par groupe de 6 personnes minimum et 8 maximum. 

La méditation étant un chemin spirituel, toutes les participations financières sont entièrement consacrées aux offrandes à Bouddha, lors des retraites réalisées par Lucie D'orio, à Emei Shan en Chine (Sichuan).

La Méditation est la pratique essentielle du Bouddhisme et réunit le Corps et l'Esprit. La "Pleine Conscience" permet avec un peu de pratique d'apprécier et de vivre pleinement chaque minute, chaque seconde de la vie quotidienne, de retrouver calme et paix intérieure.

Il est aujourd'hui démontré que la Méditation permet au corps de mieux gérer les évènements auxquels il doit faire face.

• Samedi  15 octobre 2022
• Samedi 19 novembre 2022
• Samedi 10 décembre 2022
• Samedi 21 janvier 2023
• Samedi 4 février 2023
• Samedi 4 mars 2023
• Samedi 18 mars 2023
• Samedi 1er avril 2023
• Samedi 27 mai 2023
• Samedi 10 juin 2023

CLIQUEZ ICI POUR TELECHARGER "LE CALENDRIER DES SEANCES DE MEDITATION"

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.

Lucie D'orio, cabinet situé à Clamart, dans les Hauts de Seine (92), près de Vanves, Issy-les-Moulineaux, Chatillon, Boulogne Billancourt, Chatenay-Malabry, Malakoff, Le Plessis-Robinson, Meudon et Meudon-la-Forêt.